Tagarchief: topdieet
10 keer gezonder deel 2
Om blakend te blijven kun je meer doen dan witte wijn inruilen voor spa rood en elke dag 30 minuten bewegen. Laat je inspireren door de nieuwste inzichten. 1. Omarm de power nap Een dutje doen is niet alleen gezond voor baby’s en bejaarden. Uit onderzoek van NASA onder luchtmachtpiloten bleek dat hun prestaties na 40 minuten doezelen met 34 % was verbeterd. Daarnaast draagt de powernap bij aan verhoogde staat van alertheid en een beter functionerende rechterhersenhelft, waardoor je creatiever wordt. Heb je geen tijd voor een siësta ? Ga dan ’s avonds een uur eerder naar bed. Voldoende slaap zorgt onder andere voor sterkere botten, een puik immuunsysteem en minder kans op overgewicht. 2. Maak het gemakkelijker om … Lees verder
Geplaatst in Persberichten
Getagged afvallen, gezond eten, topdieet
Reacties uitgeschakeld voor 10 keer gezonder deel 2
10 keer gezonder (deel 1)
Om blakend te blijven kun je meer doen dan witte wijn inruilen voor spa rood en elke dag 30 minuten bewegen. Laat je inspireren door de nieuwste inzichten. 1. Zoek vaker de stilte op Zoemende computers, piepende telefoons en rinkelende trams: We worden de hele dag omringd door geluid. Gezellig al die reuring, maar lawaai kan wel degelijk impact hebben op je gezondheid. Een lawaaiige baan kan zelfs bijdragen aan het risico op hartaandoeningen, zeggen onderzoekers van de Universiteit van Topdieet Britisch Columbia. Uit een ander onderzoek onder Duitse scholieren die les kregen in de buurt van een vliegveld bleek dat geluidsoverlast zorgde voor een verhoogde bloeddruk en meer aanmaak van stresshormonen. Daarnaast wordt constant lawaai in verband gebracht met … Lees verder
Geplaatst in Persberichten
Getagged afvallen, gezonder, topdieet
Reacties uitgeschakeld voor 10 keer gezonder (deel 1)
Start getting in shape
Deze zomer als een ware nimf over het strand paraderen ? Met de voorbereidingen kun je niet vroeg genoeg beginnen. Vooral als je zo nu en dan een break neemt. 1: Zet een fitnessdoel Neem de tijd om je doel te bereiken. Je missie is de motivatie die je zal helpen om door te zetten op dagen waarop je snakt naar bankhangen. Zorg ervoor dat je ook kleine doelen voor jezelf stelt, zoals 15 sit-ups doen. Beloon jezelf als je die hebt bereikt. En natuurlijk niet met koolhydraten ! 2: Sport samen Je slaat minder snel een workout over als je weet dat er iemand op je staat te wachten. Zoek iemand uit die een aanstekelijke ‘je kan het’ instelling … Lees verder
Geplaatst in Persberichten
Getagged fitness, shapecare, topdieet
Reacties uitgeschakeld voor Start getting in shape
