Tagarchief: gezond eten

Om blakend te blijven kun je meer doen dan witte wijn inruilen voor spa rood en elke dag 30 minuten bewegen. Laat je inspireren door de nieuwste inzichten. 1.   Omarm de power nap Een dutje doen is niet alleen gezond voor baby’s en bejaarden. Uit onderzoek van NASA onder luchtmachtpiloten bleek dat hun prestaties na 40 minuten doezelen met 34 % was verbeterd. Daarnaast draagt de powernap bij aan verhoogde staat van alertheid en een beter functionerende rechterhersenhelft, waardoor je creatiever wordt. Heb je geen tijd voor een siësta ? Ga dan ’s avonds een uur eerder naar bed. Voldoende slaap zorgt onder andere voor sterkere botten, een puik immuunsysteem en minder kans op overgewicht. 2.       Maak het gemakkelijker om … Lees verder →