Even op rust komen in de sauna is aangenaam en werkt ontspannend, maar daarnaast vormt het ook een heuse bron van weldaad voor tal van lichamelijke klachten. Ontdek hier welke kwaaltjes je in een wip kan verhelpen.
Er bestaan twee verschillende soorten sauna’s. Wat de klassieke Finse sauna typeert, is de combinatie van opgewarmde lucht (temperaturen tussen 50°C en 100°C) en een hoge vochtigheidsgraad. Bij de infraroodsauna wordt niet zozeer de lucht opgewarmd, als wel de huid door middel van de straling. De temperaturen liggen hier dan ook lager (tussen 40°C en 60°C).
TEGEN SPIERSTIJFHEID
Een saunabeurt werkt bijzonder ontspannend, dat hoeven we je wellicht niet te vertellen. Maar wist je ook dat dat niet alleen geldt voor mentale verlichting, maar ook voor je spieren? Duik je de sauna in na een sportsessie, dan heeft de warmte een relaxerende werking op de spieren, waardoor je minder kans loopt op spierstijfheid of –pijn.
BETERE ADEMHALING
Een saunabezoek zorgt voor een verbetering van de longfunctie, omdat het de vitale longcapaciteit verhoogt. Bovendien zorgt de warmte voor een betere bloedsomloop, waardoor je luchtwegen uitzetten en je dus een betere ademhaling hebt.
TEGEN VERKOUDHEID
Door regelmatig een bezoekje te brengen aan de sauna kamp je minder snel met een verkoudheid. Als je na elke saunabeurt telkens onder de koude douche gaat staan, wordt je immuunsysteem sterker. Dankzij de constant afwisseling tussen warmte en koude kan je lichaam beter tegen temperatuurverschillen, en ben je minder vatbaar voor verkoudheden.
Op zoek naar een sauna in je buurt? Bij Eyespot kan je terecht voor een overzicht van alle saunacomplexen in Vlaanderen.
