Tagarchief: Ontspanningstraining

Er wordt nogal eens neerbuigend gedaan als je stress hebt voor je examen. Dikwijls krijg je nietszeggende adviezen als: “Denk aan iets leuks”of “Laat je niet afleiden”. Vaak is de strekking van die adviezen, dat je moet bedenken dat het allemaal zo erg niet is.Ontspanningstraining Hans van Os Maar stress zit niet in je cortex ( het deel van je brein waar je mee denkt), maar in je emotionele brein. Stress wordt veroorzaakt door verschillende factoren. Zo is er de stressor (in dit geval: het examen) en jouw beoordeling daarvan b.v.(blij): ” Ik kan laten zien dat ik het kan” of (bang):”Misschien ben ik veel te zenuwachtig en kan ik niets meer” die maken dat je wel of geen last … Lees verder →