Als je iemand bent die veel sport, dan is het vanzelfsprekend belangrijk dat je de juiste voeding binnenkrijgt. De juiste voedingstoffen zijn voor een gewoon mens al belangrijk, laat staan voor een sporter. Hiervoor kun je verschillende voedingssupplementen gebruiken. Een sporter moet natuurlijk gevarieerd eten en het liefst ook drinken binnenkrijgen en hierbij kan een sporter wel een beetje hulp gebruiken door de juiste sportvoeding.
Eiwitten voor de spieropbouw
Een deel van je lichaam bestaat uit eiwitten. Bij de opbouw van spieren zijn ze essentieel en onmisbaar. Ook voor je organen en zenuwstel is eiwit nodig. Dit is een lichaamseigen stof, maar wil je er voor zorgen dat je echt spieren gaat opbouwen, heb je eiwitten nodig om dit proces te versnellen. Normaliter worden eiwitten door het lichaam niet als basis brandstof gebruikt. Maar bij een gebrek aan essentiële brandstoffen, zoals koolhydraten, wordt het eiwit wel noodgedwongen aangesproken. Dit gaat echter ten koste van spierweefsel in het lichaam. Bij fanatieke sporters wordt geregeld eiwitten aangesproken die dienen als energiebron. Als je sport kun je de belangrijke eiwitten halen uit voedingsmiddelen als: vis, vlees, ei, melkproducten, brood, noten en peulvruchten.
Pre-workout
Pre workout zijn producten die je online kan kopen. Deze producten zorgen er voor dat de sporter een extra energie binnenkrijgt. Dit kan na de training ingenomen, maar evengoed tijdens de training. Al wordt aangeraden om dit er na te doen. Pre-workout producten zijn een aanrader voor een intensieve training of het sneller behalen van de door jou gestelde doelstellingen; wat bijvoorbeeld spieropbouw betreft.
